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Hoje estou com cãibras e dor nas pernas. Acho que é a falta da banana. kkkk Eu comia 3 por dia.
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87,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 17,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1093 kcal
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Gord: 47,54g | Prot: 134,79g | Carbs: 31,90g.
Café da Manhã: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Café, Piá Nata. Almoço: Pimentão Verde, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Tomates. Jantar: Caldo de Carne de Vaca, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo). Lanches/Outros: Limão, Hortelã, Água, Café, Dr. Oetker Gelatina sem Sabor, Piá Nata, Café, Café, Chá (Infusão). mais...
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2274 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de susimaranandi rocha
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