Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2016
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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3635 kcal
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Gord: 150,50g | Prot: 291,38g | Carbs: 265,17g.
Café da Manhã: Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Pevides de Abóbora, Nestlé Pensal, Salutem Cereal Mix Integral, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Nespresso Café Expresso. Almoço: Continente Mistura de Brócolos, Cove-Flor e Cenoura, Pepino (Descascado), cebola, alho, azeite, pimenta, Hambúguer de Soja, Lipton Chá. Jantar: Continente Mistura de Brócolos, Cove-Flor e Cenoura, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Lipton Chá, Nozes de Nogueira. Lanches/Outros: Clara de Ovo Cozida, Milbona Grego Natural, Banana, Clara de Ovo Cozida, Musclemeds Carnivor Strawberry, Banana, Musclemeds Carnivor Strawberry, Requeijao de Ovelha, Prozis Foods Penaut Butter Smooth Chocolate, Baguetes de Milho, Nespresso Café Expresso, Aptonia Whey 3 Vanilla, Whey 3 Vanilla, Continente Gelatina Sabor Morango 0% Açucar e Gordura, Milbona Grego Natural, Banana. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 3 horas e 3 minutos, BTT - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 11 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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