Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 abril 2016
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88,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2339 kcal
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Gord: 104,69g | Prot: 124,17g | Carbs: 224,59g.
Café da Manhã: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Carrefour Pão Caseiro. Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Seara Steak de Frango, Cupim Assado, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco. Jantar: Quero Feijão Carioca, Mamão Papaia, Purê de Batata Doce, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota, Pullman Rap10 Integral. mais...
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3213 kcal
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Exercício:
Tênis - 55 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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