Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2016
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88,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 13,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2251 kcal
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Gord: 95,36g | Prot: 169,48g | Carbs: 189,11g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Walmart Queijo Mussarela, Quero Feijão Carioca, Peito de Frango, Arroz Branco. Jantar: Banana, Qualitá Uva sem Sementes, Berinjela Cozida, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Fresco. Lanches/Outros: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Wickbold Pão de Forma Integral, Walmart Queijo Mussarela, Tirolez Creme de Ricota. mais...
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3584 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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