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Nao posso nem reclamar .... uma semana inteira sem fazer nada certo. me entupindo de doce, pão e besteiras.... o resultado tá ai! Rezando pra parte disso ser inchaço. ... Triste mas ciente de que minhas escolhas refletem diretamente no meu peso.... nao tô conseguindo controlar a vontade do doce.... alguma sugestão??????
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107 kg
Perdidos até agora: 29,8 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2023 kcal
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Gord: 161,12g | Prot: 104,16g | Carbs: 37,13g.
Café da Manhã: Almeida Prado Mussarela de Búfala, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Café (Infusão), Abacate, Zero-Cal Adoçante, Pimenta Preta, Vigor Manteiga Extra com Sal, Ovo, Copra Farinha de Coco (10g), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Almoço: Linea Adoçante, Piracanjuba Creme de Leite, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tirol Queijo Mussarela (18g), Aurora Hambúrguer de Carne Bovina, Ovo Frito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Jantar: Sacolé de Cacau e Leite de Coco, Cebolas, Copra Farinha de Coco (10g), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pimenta Preta, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, LAR File de Peito de Frango, Couve-Flor. Lanches/Outros: Creme de Cacau com Leite de Coco, Danubio Cream Cheese Tradicional, Tio Paco Azeitonas Verdes sem Caroço, Petisco de Minas Torresmo, Limão. mais...
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3599 kcal
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Exercício:
de Pé - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Assistir TV - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 25 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,7 kg por Semana
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 Comentários
Olha, eu tb sofro dessa compulsão, antes de menstruar... Não me controlo. Mas confesso que mascar trident de morango e beber chá de hibisco/verde/limão/gengibre/stevia ajuda uns 30%.
18 abr 16 por membro: ClaudinhaT
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Eu sou doçólatra e uso balinha de hortelã, aquela Mentolina. Bateu a vontade, que é diária, balinha na boca que vai derretendo lentamente. 1 balinha tem 22 calorias.
19 abr 16 por membro: Neritis
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Luana, eu aprendi várias receitinhas que ficam gostosas..sabe aquelas balas de gelatina da fini..dá pra fazer em casa e muito simples! procura no google..tem várias idéias!!! e esses dias eu fiz uma "torta" falsa de rap10 + banana + canela. coloca na sanduicheira e delícia...poucas calorias, e controla um pouco esse desejo louco :)
19 abr 16 por membro: brunassilvas
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Gente Obrigada pela força e pelas dicas! Vou pô-las em pratica jáaa .... ontem aprendi a receita de um creme de cacau com leite de coco. lá pelo instagram. MUITO BOM e ontem consegui manter o controle. meu instagram é batalhandocomalu ( se quiserem me adc lá fiquem a vontade)
19 abr 16 por membro: Luana Araújo
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Força Lu! Leia o livro "pense magro". Me ajudou muito com ansiedade
19 abr 16 por membro: 00300110011
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Não se prive tanto do que gosta de comer, vai cortando aos poucos ou acontece isso, quando for comer vai querer comer até passar mal... Com o tempo o corpo vai se habituando a não comer tantos doces . Um pedacinho não vai matar ninguém , mas você tem perdido bastante (dá pra ver pela sua foto), então não desanime.
19 abr 16 por membro: vanessabispo
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Brigada Vanessabispo.
Vou ler Lusalt!!!
19 abr 16 por membro: Luana Araújo
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é hji em dia o doce tá muito doce ja não é como quando comecei... com o tempo o organismo vai acostumando a cortar doces... eu sou chocólotra rs
19 abr 16 por membro: flamodena
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19 abr 16 por membro: Habedank
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é Flavia... meu problema é chocolate tbm, o resto até dá pra ficar sem, mas quase todo dia como um pedacinho... só to tentando ir aumentando a porcentagem do cacau, mas não tenho paladar pra isso (gosto mesmo é dos ao leite), espero me acostumar com os meio amargo... Boa sorte pra todas nós
20 abr 16 por membro: vanessabispo
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Histórico de Peso de Luana Araújo
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