Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2016
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87 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2284 kcal
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Gord: 104,34g | Prot: 92,67g | Carbs: 246,55g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Batata Doce, Banana, Elegê Molho Madeira, Cupim Assado, Arroz Branco. Jantar: Quero Feijão Carioca, Mamão Papaia, Mexerica, Seara Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Pullman Rap10 Fit, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota, Queijo Branco. mais...
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3672 kcal
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Exercício:
Tênis - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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