Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2016
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74,4 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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991 kcal
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Gord: 64,18g | Prot: 84,73g | Carbs: 14,56g.
Café da Manhã: Kefir de Leite. Almoço: Peito de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Queijo Provolone, Ovo Cozido. Jantar: Espinafre, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Queijo Mozzarella, Cebolas, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Almeida Prado Mussarela de Búfala. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amellie_
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