Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2016
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89 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2662 kcal
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Gord: 126,35g | Prot: 165,37g | Carbs: 210,57g.
Café da Manhã: Seven Boys Bisnaguinha, Danone Requeijão Cremoso. Almoço: Polenta (Cozido), Peito de Frango, Arroz Branco. Jantar: Qualitá Uva sem Sementes, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Seara Linguiça Toscana, Queijo Minas, Tirolez Creme de Ricota, Pullman Rap10 Fit. mais...
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3056 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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