Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2016
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76,9 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 19,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1004 kcal
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Gord: 53,97g | Prot: 104,00g | Carbs: 22,78g.
Café da Manhã: Kefir de Leite. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve Manteiga Crua, Rúcula. Jantar: Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. mais...
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2142 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de amellie_
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