Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2016
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96 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Gord: 90,94g | Prot: 82,94g | Carbs: 137,52g.
Café da Manhã: Maçã Verde, Marilan Biscoito Cream Cracker. Almoço: Molho Vinagrete, Rabanetes, Arroz Integral, Salada de Folhas, Vagem Cozida, Alcatra. Jantar: Empadão de Frango. Lanches/Outros: Ciabatta, Santa Clara Nata, Scala Queijo Prato. mais...
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2843 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Vou quebrar essa balança ...
06 abr 16 por membro: fabioiron10
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Calma. Se está fazendo tudo certo, confie no que você está fazendo. E tenha paciência. Você não engordou seus quilos em um mês. Querer perder tudo rápido é pedir para os quilos voltarem rápido também.
06 abr 16 por membro: DanielZi
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Quer ajuda??? Depois, quebramos a minha...kkkkkk... Brincadeirinha... Fique tranquilo... Aos poucos alcança seus objetivos... ☺
06 abr 16 por membro: Pimentinha2
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É só choradeira DanielZi Pimentinha2 . Andei relaxando um pouco mas ao menos não ganhei quilos novos. Estou firme sim. O negócio é ir aumentando também os exercícios aos poucos né? assim fica mais fácil. Abração pessoal!
06 abr 16 por membro: fabioiron10
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Valeu Fabioiron...kkkk... Eu abusei no aniver... Dois quilos a mais na balança....rs... Isso sem contar que fiquei três dias sem treinar...Ai já viu... Mas não dá nada, não... Outra semana volto a rotina normal... Ahmmm...Assim espero....rs...
06 abr 16 por membro: Pimentinha2
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Histórico de Peso de fabioiron10
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