Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
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87,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2291 kcal
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Gord: 100,03g | Prot: 141,86g | Carbs: 205,47g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Contra-filé, Sadia Salsicha, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Arroz Branco. Jantar: Groselha, Ameixas, Salada de Frutas, Spoleto Tomate Seco, Queijo Provolone, Aurora Linguiça Toscana. Lanches/Outros: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Rap10 Fit. mais...
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3006 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 11 horas, Descansar - 3 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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