Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2016
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88,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2409 kcal
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Gord: 99,62g | Prot: 143,35g | Carbs: 232,02g.
Café da Manhã: Café Espresso com Leite, Belvita Biscoito Ao Leite com Grãos de Aveia. Almoço: Mamão Papaia, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Pronto Light Purê de Abóbora, Arroz Branco. Jantar: Ameixas, Kibe Assado, Sobrecoxa de Frango, Abobrinha Refogada, Mandioca Cozida. Lanches/Outros: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral. mais...
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3011 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 4 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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