Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2016
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74,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2589 kcal
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Gord: 95,82g | Prot: 160,98g | Carbs: 259,13g.
Café da Manhã: Nestum Nestum Mel Cereiais Integrais, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Nutella Nutella, Nestlé Bolero. Almoço: Pingo Doce Lasanha Bolonhesa. Lanches/Outros: Maçã, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Continente Metades de Pêssego. mais...
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2999 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 1 minuto, caminhada - 1 hora e 6 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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