Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2016
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1043 kcal
|
Gord: 43,93g | Prot: 71,09g | Carbs: 88,02g.
Café da Manhã: Água. Almoço: Alface, Cenouras, Couve Chinesa, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Integral. Jantar: Ovo Cozido, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Lanches/Outros: Patê de Fígado (Enlatado), Adria Bolacha Água e Sal, Piá Nata, Queijo Mozzarella, Pullman Pão Integral Original. mais...
|
|
2232 kcal
|
Exercício:
Corrida - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Cris.Santos
|