Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2016
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87,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2115 kcal
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Gord: 95,41g | Prot: 132,01g | Carbs: 173,93g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Estrogonofe de Carne, Seara Linguiça Toscana, Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco. Jantar: Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco. Lanches/Outros: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Bimbo Rap10 Fit, Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Queijo Provolone. mais...
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2934 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 56 minutos, Descansar - 5 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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