|
Uma pesadinha antes do final de semana.... o sorte está lançada ... alea jacta est!
|
95,9 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1078 kcal
|
Gord: 75,26g | Prot: 73,63g | Carbs: 30,31g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Santa Clara Nata, Café, Coco. Almoço: Molho de Soja (Shoyu), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Verde Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mais...
|
|
3444 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de fabioiron10
|