Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2016
|
74,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2036 kcal
|
Gord: 82,62g | Prot: 144,76g | Carbs: 190,22g.
Café da Manhã: Nova Açores Leite Meio Gordo, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Salutem Flocos de Trigo Integral, Área Viva Sementes de Sesamo, Nestlé Ricoré. Almoço: Sopa de Legumes, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Chá (Infusão), Café Expresso, Sal. Lanches/Outros: Becel Original, Pão Torrado, Becel Original, Pão Torrado, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Laranjas. mais...
|
|
3066 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 3 minutos, caminhada - 1 hora e 19 minutos, Descansar - 5 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|