Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2016
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57 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1277 kcal
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Gord: 70,65g | Prot: 106,09g | Carbs: 60,78g.
Café da Manhã: Mamão, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Ovo Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Salada Verde Mista, Tomates, Beterrabas, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado). Jantar: Tomates, Palmito, Ovo Cozido, Salame, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Lanches/Outros: Santa Clara Salame tipo Milano Fatiado, Ovo Frito, Queijo Mozzarella. mais...
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1568 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MRF2001
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