Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2016
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89 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2004 kcal
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Gord: 39,31g | Prot: 90,38g | Carbs: 333,85g.
Café da Manhã: Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Banana, Habib's Pastel de Queijo, Sabores Light Frango Ao Molho Cremoso, Arroz Branco. Jantar: Limonada, Mamão Papaia, Brócolis, Carne do Peito de Frango, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Perdigão Chester Lanche, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma. mais...
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3126 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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