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Bateu aquela vergonha... Mas a partir de hoje farei assim: independente da quantidade e qualidade dos alimentos ingeridos, irei acrescentar no site. Hoje ultrapassei 2000 cal, mas corri atrás do preju fazendo faxina na casa, cantando e dançando. Os resultados estão aparecendo então a atenção tem que ser redobrada! F.F.F.!!!!!!
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94,3 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2082 kcal
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Gord: 73,71g | Prot: 104,36g | Carbs: 258,24g.
Café da Manhã: Queijo Mozzarella, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g), Morangos, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Italac Leite Desnatado, Mamão Formosa. Almoço: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Sadia Apresuntado, Banana, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Italac Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Carrefour Requeijão Cremoso Light Viver Carrefour, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Lanches/Outros: Banana, Charge Chocolate, Nestlé Prestígio, Belvita Belvita Maçã e Canela, Nestlé Sorvete Mega Trufa. mais...
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2982 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 25 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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