Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2016
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73,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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4247 kcal
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Gord: 110,18g | Prot: 305,50g | Carbs: 501,13g.
Café da Manhã: Pão Branco, Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Continente Queijo Flamengo Fatias, Pastel de Nata. Almoço: Café Expresso, Broa de Milho, Crocantes de Frango Parmesão e Ervas. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Clara de Ovo Cozida. Lanches/Outros: Área Viva Flocos de Aveia Fina, Win Nutrition Nutri Whey Chocolate, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Banana, Quamtrax Nutrition 100% Hydrobeef Chocoate, Campofrío Peito de Peru, Broa de Milho, Broa de Milho. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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