Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2016
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90,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 15,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2704 kcal
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Gord: 118,89g | Prot: 146,89g | Carbs: 266,31g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Abacaxi, Royal Gelatina Cereja, Batata Doce, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão Alho e Óleo. Jantar: Ameixas, Canelone, Canelone, Brócolis, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura). Lanches/Outros: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Danone Corpus Zero Grego, Salada de Frutas, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Carrefour Pão de Semolina. mais...
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3140 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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