Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2016
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90,4 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2334 kcal
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Gord: 99,48g | Prot: 109,85g | Carbs: 263,33g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana. Almoço: Sobremesa de Gelatina, Estrogonofe de Carne, Elma Chips Batata Palha, Arroz Branco. Jantar: Qualitá Uva sem Sementes, Abacaxi, Ameixas, Quero Feijão Carioca, Aurora Linguiça Toscana, Estrogonofe de Carne. Lanches/Outros: Baked Potato Pão de Batata Recheio Pizza, Maionese, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Seven Boys Pão de Forma. mais...
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3143 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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