Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2016
|
110,4 kg
Perdidos até agora: 26,4 kg.
Ainda faltam: 30,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2712 kcal
|
Gord: 189,97g | Prot: 177,17g | Carbs: 73,60g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru Defumado Seara, Godam Queijo Prato Lanche, Frimesa Manteiga Extra com Sal, Linea Adoçante Líquido, Ovo, Frimesa Queijo Mussarela, Café (Infusão). Almoço: Perdigão Almôndega de Carne, Couve Refogada, Palmito, Tomates, Cenouras Cozidas, Ovo Estrelado, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Fugini Molho de Tomate, Sadia Salsicha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bom Pastor Queijo Prato Lanche, Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Ovo de Codorna, Seara File de Peito Temperado, Alface de Folha Verde. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero, Toddy Achocolatado, Danubio Cream Cheese Tradicional, Castor Castanha do para, Godam Queijo Prato Lanche, Coco. mais...
|
|
3947 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, de Pé - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas, Assistir TV - 3 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Luana Araújo
|