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Não perdi nada essa semana :(
Mas pelo menos não engordei :)
Será que já é efeito platô?
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72 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 104,03g | Prot: 84,23g | Carbs: 18,76g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, creme de leite, leite de coco, canela, café. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Perdigão Bacon Fatiado, Sadia Linguiça Fininha, Abobrinha, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Ovo. Lanches/Outros: creme de leite, leite de coco, café. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Exatamente, tem que pensar positivo, pelo menos não ganhou!!!
19 jan 16 por membro: Alyynne
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Histórico de Peso de Projeto365dias
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