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Agora encerrou a comilança! Eu tenho horror de pensar em voltar aos 3 dígitos... Já fui ao mercado e comprei tudo que é necessário pra voltar para as 1.200 cal por dia. Caminhada e corrida nesse corpo! Bom dia!
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99,2 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1110 kcal
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Gord: 25,27g | Prot: 77,80g | Carbs: 144,20g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru Light, Morangos, Piá Leite Desnatado, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Almoço: Pepino (com Casca), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Clight Suco. Jantar: Batavo Pense Zero Batido com Mel, Queijo Mozzarella, Seara Peito de Peru Light, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Lanches/Outros: Banana, Nestlé Nesfit Morango e Cereais, Batavo Iogurte Pense Zero Mamão. mais...
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3640 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Limpeza - 2 horas, Caminhadas - 50 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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