|
Ai meu Deus, estava com 60kg quase chegando no alvo que é 58kg , me descuidei, que decepção! Bora recomeçar!
|
64,2 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
985 kcal
|
Gord: 33,84g | Prot: 41,95g | Carbs: 128,16g.
Café da Manhã: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Cafezinho. Almoço: Jiló, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Kibon Sorvete de Creme, Couve Refogada, Arroz Branco (Longo, Cozido), Caldo de Feijão. Lanches/Outros: Leão Ice Tea Zero, Scala Queijo Prato, Pão Integral. mais...
|
|
2086 kcal
|
Exercício:
Esteira - 35 minutos, Limpeza - 1 hora, Lavar Roupa - 50 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Normal...rs Do ano passado p cá oscilei 10 kg, de 88 p 78 e depois foi subindo e cheguei de novo aos 88kg... Imagina a frustração? Mas não dá, né?! O importante é acreditar q a gente consegue c mt foco e disciplina... :D
12 jan 16 por membro: silschi_15
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Colodeti
|