Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 janeiro 2016
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72 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1559 kcal
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Gord: 114,57g | Prot: 101,24g | Carbs: 25,25g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, manteiga camponesa, creme de leite, canela, café. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne de Porco do Lombo Assada, Mangas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Jantar: Ovo, Carne do Peito de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Danone Requeijão Cremoso, Scala Queijo Prato. Lanches/Outros: Avelã, manteiga camponesa, creme de leite, canela, café. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Projeto365dias
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