Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2016
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100,3 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 30,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1645 kcal
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Gord: 59,21g | Prot: 107,01g | Carbs: 173,45g.
Café da Manhã: Nutrilatina Diet Shake Chocolate. Almoço: Salpicão de Frango, Toddy Achocolatado, Charge Chocolate, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Jantar: Nutrilatina Diet Shake Chocolate, Abacaxi, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Lanches/Outros: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Charge Chocolate, Perdigão Hambúrguer de Frango, Probiótica 100% Whey Protein. mais...
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2719 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 56 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
Devo ser a única pessoa que depois das festa de Reveillon, emagreceu! Ajuda do Goji Berry e Chá verde (cápsulas)
04 jan 16 por membro: Cisneiros00
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Histórico de Peso de Cisneiros00
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