Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2015
|
101,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 36,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
958 kcal
|
Gord: 37,69g | Prot: 68,87g | Carbs: 87,10g.
Café da Manhã: Panqueca Fit de Banana. Almoço: Tomates, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Ovo, Arroz Integral, Salada Crua, Salada de Folhas, Beterrabas. Lanches/Outros: Zaffari Sanduíche Americano Frango. mais...
|
|
3139 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Projeto ficar magra
|