Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 dezembro 2015
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102,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 37,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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954 kcal
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Gord: 62,83g | Prot: 75,60g | Carbs: 18,13g.
Almoço: Clight Suco. Jantar: Presunto Picado, Pepino (Descascado), Salada de Folhas, Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura). Lanches/Outros: Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo. mais...
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3007 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Projeto ficar magra
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