Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2015
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103 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 38 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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834 kcal
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Gord: 54,30g | Prot: 67,04g | Carbs: 16,10g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Café (Infusão), Manteiga. Almoço: Pepino (Descascado), Piá Nata, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Pepino (Descascado), Tomates, Salada de Agrião, Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite (Lata), Camarão. Lanches/Outros: A Vaca Que Ri Queijo Fundido, Gomes da Costa Sardinha com Ervas, Mistura de Nozes Torradas com Amendoins, Yoki Suco Zero Tangerina. mais...
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3518 kcal
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Exercício:
Pedalar - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Projeto ficar magra
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