Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 dezembro 2015
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2174 kcal
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Gord: 59,58g | Prot: 187,13g | Carbs: 212,71g.
Café da Manhã: Nestlé Neston 3 Cereais, Banana. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco. Jantar: Ameixas, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Creme de Palmito, Sadia Filé de Peito. Lanches/Outros: Mamão Papaia, Danone Corpus Zero Grego, Estrogonofe de Carne, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pão Francês. mais...
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3242 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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