Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2015
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105,4 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 40,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Gord: 45,19g | Prot: 104,08g | Carbs: 80,32g.
Café da Manhã: Morangos, Ovo Cozido, Café Instantâneo (em Pó), Pão Integral. Almoço: Banana Prata, Espinafre, Carne de Panela, Morangos, Melão. Jantar: Melão Amarelo, Tomates, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Laranjas, Seara Presunto Magro, Liza Maionese Light, Bauducco Torrada Integral (1). mais...
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3499 kcal
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Exercício:
Agachamento (GAP) - 10 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Projeto ficar magra
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