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- 500 gramas de líquidos rs
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106,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 41,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1028 kcal
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Gord: 36,96g | Prot: 57,75g | Carbs: 124,12g.
Café da Manhã: Queijo Cottage (Magro, 1% Gordura de Leite, sem Sódio), Café (Instantâneo), Melão, Vital Pão Preto. Almoço: Banana, Tomates Cereja, Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Jantar: Laranjas, Ratatouille, Salada Verde Mista, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Lanches/Outros: Morangos, Castanhas-do-Pará, Batavo Iogurte de Morango. mais...
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2740 kcal
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Exercício:
Pedalar - 10 minutos, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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