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Mais um kg se foi! Muito feliz com o progresso!
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74,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Gord: 24,20g | Prot: 53,70g | Carbs: 191,18g.
Café da Manhã: Açúcar, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão Integral Fit. Almoço: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Molho de Soja (Shoyu), Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Do Bem Suco de Uva Integral. Jantar: Kellogg's Sucrilhos. Lanches/Outros: Iogurte Natural Caseiro, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Zarpellon Biscoito de Polvilho Salgado, Mamão Papaia. mais...
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2043 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de nattyvs
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