Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2015
|
70 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2417 kcal
|
Gord: 53,80g | Prot: 307,88g | Carbs: 171,93g.
Café da Manhã: Área Viva Leite UHT Meio Gordo - sem Lactose, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Área Viva Sementes de Sesamo, Sementes de Linhaça. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Campestre, Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso, Canela. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Salada Campestre, Lipton Rich Earl Grey, Café Expresso, Canela. Lanches/Outros: Danone Danoninho, Clara de Ovo Cozida, Continente Fiambre de Frango Fatias Classicas, Banana, Paturages En-K Morango, Bonduelle Milho Doce, Clara de Ovo Cozida, Paturages En-K Morango, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Chocolate. mais...
|
|
2048 kcal
|
Exercício:
Musculaçao - 53 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|