Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2015
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75,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Gord: 27,18g | Prot: 61,16g | Carbs: 226,83g.
Café da Manhã: Pullman Pão Integral Fit, Philadelphia Cream Cheese Light. Almoço: Do Bem Chá Mate com Limão, Mel, Canela, Maçãs Fuji, Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Heinz Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha Cozida, Barilla Fusilli, Cenouras Cozidas. Lanches/Outros: Nestlé Aveia em Flocos Finos, Iogurte Natural Caseiro, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Melancia. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de nattyvs
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