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Menos 2,600kg em uma semana!!!! \o/\o/\o/\o/
Primeira semana de LCHF. Mas a fome ainda não foi embora!!!
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75 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1180 kcal
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Gord: 87,33g | Prot: 77,37g | Carbs: 26,70g.
Café da Manhã: Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Cereja, Peito de Frango, Danone Requeijão Cremoso. Almoço: Trident Chiclete, Azeite de Oliva, Tomates Cereja, Abobrinha Refogada, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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2654 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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