Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2015
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83,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 70,80g | Prot: 81,86g | Carbs: 224,64g.
Café da Manhã: Bem Casado, AdeS Vitamina de Banana. Almoço: Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vapza Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Salada de Couve e Cenoura, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Cebolas, Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Paulista Leite Desnatado, Linea Shake de Morango. Lanches/Outros: Kopenhagen Panettone Língua de Gato, Danone Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Tial Suco de Maracujá Light. mais...
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2560 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Transport - 5 minutos, Corrida - 25 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de vallimfl
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