Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2015
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91,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2471 kcal
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Gord: 96,75g | Prot: 205,46g | Carbs: 187,12g.
Café da Manhã: Requeijão, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Mamão. Almoço: Mamão, Peito de Frango, Arroz Branco. Jantar: Mexerica, Abacaxi, Creme de Espinafre, Alcatra. Lanches/Outros: Bolo salgado. mais...
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3130 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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