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54,20Kg , desta vez prometo a mim mesma fazer de tudo para emagrecer....acho que eu tenho que comprar suplementos vitamínicos para complementar a alimentação e dar mais saciedade, ou eu consigo isso com certos alimentos?Não sei se a fome que sinto é mesmo do diabetes 2 que eu tenho (já marquei endocrino, mas só consegui consulta prá dezembro!)...até lá eu vou levando o diabetes sozinha mesmo, tentando perder peso e sempre dando um jeito de me movimentar, se não faço ginástica, ao menos subo e desço escadas, caminho por ladeiras....tento dançar em casa mesmo....até ver alguma academia....
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54,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1585 kcal
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Gord: 110,32g | Prot: 37,44g | Carbs: 115,88g.
Café da Manhã: Água, Café (Infusão), Café. Almoço: Óleo de Girassol, Abobrinha Cozida, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Gergelim Branco Natural, Pretzels (Rijos), Pretzels (Rijos), Stiksy. mais...
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1377 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Subir Escadas - 5 minutos, Descansar - 18 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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