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Ontem tirei minhas medidas :)
24/08/2015 - 73,85 KG
PESCOÇO:34
BUSTO:97
BRAÇO:31
CINTURA:85
QUADRIL:116
COCHA:64
PANTURRILHA:41
17/11/2015 - 64,00
PESCOÇO:32
BUSTO: 91
CINTURA:70
QUADRIL:105
COXA: 60
PANTURRILHA:37
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64 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
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789 kcal
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Gord: 33,12g | Prot: 68,96g | Carbs: 54,20g.
Café da Manhã: Seara Carne Moída, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma Zero. Almoço: Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete. Jantar: Arcor Rocklets. mais...
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1868 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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