Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2015
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92,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 17,3 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1903 kcal
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Gord: 89,42g | Prot: 163,95g | Carbs: 104,61g.
Café da Manhã: Leite Integral, Kellogg's Sucrilhos Original. Almoço: Bife a Milanesa, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Arroz Branco. Jantar: Peito de Frango, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Morangos, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). mais...
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3138 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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