Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2015
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98,4 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 8,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2130 kcal
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Gord: 37,02g | Prot: 116,19g | Carbs: 347,30g.
Café da Manhã: Apple, beirute. Almoço: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Jantar: Espaguete com Puttanesca, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto, Ovo Frito. Lanches/Outros: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Café, Maçãs Fuji. mais...
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3265 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr - 10/kph - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabioiron10
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