Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2015
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92,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 17,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2192 kcal
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Gord: 123,64g | Prot: 106,53g | Carbs: 165,30g.
Café da Manhã: Rei do Mate Pão de Batata Calabresa, Banana, Nestlé Neston 3 Cereais. Almoço: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Spoleto Molho Branco, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Virado. Jantar: Pernil Assado, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão. Lanches/Outros: Guanabara Pão de Batata Recheado, Danone Corpus Light Morango. mais...
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3214 kcal
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Exercício:
Tênis - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Phelpudo
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