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Pelo menos perdi umas graminhas kkkkk. Bora seguir firme!
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98,1 kg
Perdidos até agora: 13,5 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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1118 kcal
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Gord: 30,05g | Prot: 72,81g | Carbs: 141,31g.
Café da Manhã: Morangos, Tirolez Creme de Ricota Light, Piá Leite Desnatado, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Almoço: Abobrinha Refogada, Peito de Frango, Tomates, Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido), Molho de Tomate. Jantar: Chá (Infusão), Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Creme de Ricota Light, Vital Pão Centeio 13 Grãos (22g). Lanches/Outros: Salgadinho de Festa, Batavo Pense Zero Morango (200g), Maçãs Fuji, Mamão Formosa. mais...
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2827 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 4 horas, Banho Chuveiro - 15 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vanessa_Beatriz
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