Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2015
|
113,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2784 kcal
|
Gord: 90,53g | Prot: 165,71g | Carbs: 324,05g.
Café da Manhã: Toddy Achocolatado, Elegê Leite UHT Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Romana Pão de Forma Integral com Casca. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Branco, Arroz Branco, Batata Doce Cozida, Linguiça de Frango, Suco de Goiaba, Pão Francês. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Peito de Frango, Trigo Vita Pão de Forma, Laranjas, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Peito de Frango. Lanches/Outros: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella de Leite Integral, Romana Pão de Forma Integral com Casca, Ovo Frito. mais...
|
|
3112 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunaohenrique
|