Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2015
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57,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 72,29g | Prot: 53,66g | Carbs: 48,40g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Café (Infusão), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Almoço: Piá Nata, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve Manteiga Refogada, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Vinho Cabernet Sauvignon. Jantar: Vinho Merlot, Frango Xadrez. Lanches/Outros: Santa Clara Salame tipo Milano Fatiado, Nozes Pecãs, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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1706 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de MRF2001
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