Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2015
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97,5 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3307 kcal
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Gord: 122,19g | Prot: 103,72g | Carbs: 293,12g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Light, Philadelphia Cream Cheese Light. Almoço: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Maionese, Aipim Frito, Polenta Frita, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Cachaça, Skol Cerveja. Jantar: Pão Integral, Philadelphia Cream Cheese Light, Camil Feijão Preto, Nissin Miojo de Galinha Caipira, Vinho Cabernet Sauvignon. Lanches/Outros: Salada de Frutas, Cappuccino, Café (Infusão). mais...
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3240 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de fabioiron10
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